Voor wie is deze training?
Deze mindfulness training is er voor iedereen die op een toegankelijke, nuchtere manier wil kennismaken met mindfulness. Voor wie vaak piekert, zich gejaagd voelt door een drukke job of gezin, of na een moeilijke periode wil leren om anders met stress om te gaan.
Je hebt geen ervaring nodig. We starten bij de basis en bouwen stap voor stap een oefening op die je ook na de training zelf kan volhouden.
Zes sessies, één traject
In zes sessies* ontdek je telkens een ander aspect van mindfulness. Elke sessie geeft je oefeningen mee die je thuis verder kan doen.
Het lichaam
Aandacht voor lichamelijke sensaties en weer thuiskomen in je eigen lijf, in plaats van alleen in je hoofd te leven.De adem
De ademhaling als anker waar je altijd naar kan terugkeren, ook op drukke of stressvolle momenten.Beweging
Mindful bewegen: voelen wat er is terwijl je lichaam in actie komt, zachtjes en binnen je eigen grenzen.Balans en zelfzorg
Leren luisteren naar je grenzen en vriendelijker zijn voor jezelf, zeker wanneer het moeilijk gaat.Aarding en rust
Manieren ontdekken om te landen, te vertragen en op adem te komen wanneer je gedachten blijven malen.Ten volle leven
Mindfulness meenemen in je dagelijks leven: bewuster aanwezig zijn, met openheid en vriendelijkheid.
Praktische info
Elke sessie is een combinatie van korte uitleg, geleide oefeningen en ruimte voor vragen en reflectie. Moere ligt centraal in West-Vlaanderen en is vlot bereikbaar vanuit Oostende, Brugge, Torhout en Diksmuide.
Goed om te weten
Heb ik ervaring nodig met mindfulness of meditatie?
Nee. De training is opgebouwd voor beginners. Heb je al eens gemediteerd maar hield je het niet vol, dan ben je net zo goed welkom.Waar gaan de sessies door?
Bij mij thuis in Moere (Gistel), vlot bereikbaar vanuit Oostende, Brugge, Torhout, Diksmuide en Oudenburg. Woon je verder weg of volg je liever van thuis uit, dan kan alles ook online.Wanneer start de training?
De eerste sessies starten begin 2027. Wie op de wachtlijst staat, krijgt als eerste de data en kan zich als eerste inschrijven.Volg ik beter individueel of in groep?
In een groepje van maximaal vier personen leer je ook van de ervaringen van anderen, en dat voelt voor veel mensen herkenbaar en geruststellend. Individueel stemmen we alles af op jouw tempo en jouw situatie.Wat kost de training?
De prijs maak ik bekend wanneer de inschrijvingen openen. Wie op de wachtlijst staat, ontvangt die info als eerste. Op de wachtlijst staan is gratis en volledig vrijblijvend.Is mindfulness hetzelfde als therapie?
Nee. Mindfulness is een training in aandacht en kan je helpen om beter om te gaan met stress en piekeren. Het is geen vervanging voor medische of psychologische hulp. Zit je in een zware periode, bespreek het dan ook met je huisarts.Zet je vrijblijvend op de wachtlijst
De eerste mindfulnesssessies in Moere (Gistel) en online starten begin 2027. Omdat ik in kleine groepjes van maximaal vier personen werk, zijn de plaatsen beperkt. Wie op de wachtlijst staat, hoort het als eerste zodra de inschrijvingen openen.
Laat je naam en je e-mailadres of telefoonnummer achter. Gratis, vrijblijvend en je zit nergens aan vast.
Een moment van aandacht, altijd binnen handbereik
Met de Bewuster Leven-app neem je mindfulness mee in je dag: een rustige meditatietimer, een aandachtsbel die je terugbrengt naar het nu en elke dag een korte mindful boodschap.
Ontdek de app