Voor wie is dit?
Deze sessies zijn ideaal voor wie op een toegankelijke manier wil kennismaken met mindfulness. Ze helpen je om beter om te gaan met stress, meer rust te vinden in het dagelijks leven en stap voor stap meer innerlijke balans op te bouwen.
Zes modules, één traject
Bij mij volg je 6 modules* waarin we verschillende aspecten van mindfulness behandelen. De modules zijn de volgende:
Het lichaam
Aandacht voor lichamelijke sensaties en het thuiskomen in je eigen lijf.De adem
De ademhaling als anker voor rust en aanwezigheid in elk moment.Beweging
Mindful bewegen: voelen wat er is terwijl het lichaam in actie komt.Balans en zelfzorg
Leren luisteren naar je grenzen en zorgzaam zijn voor jezelf.Aarding en rust
Manieren ontdekken om te landen, te vertragen en op adem te komen.Ten volle leven
Bewuster aanwezig zijn in het dagelijks leven, met openheid en vriendelijkheid.
Praktische info
Ik verwacht dat iedere sessie tussen de 45 en 60 minuten zal duren. De sessies zullen bestaan uit een combinatie van uitleg, geleide oefeningen en ruimte voor vragen en reflectie.
Interesse om deze sessies te volgen bij mij?
Neem contact op via e-mail, telefoon of het contactformulier en dan voeg ik je vrijblijvend toe aan de wachtlijst en ontvang je als eerste een bericht wanneer ik begin volgend jaar opstart met de sessies.